В хорошей форме
Как найти время для физкультуры и спорта?
Максим Кондаков, выпускник филиала КузГТУ в Прокопьевске(1), во время прохождения производственной практики на шахте «Увальная» заинтересовался вопросом улучшения физической подготовки шахтеров.
Часть 1. Практиканты констатируют
Под научным руководством Натальи Сухоруковой, преподавателя филиала КузГТУ в Прокопьевске, он написал работу «Влияние физической активности на безопасность и производительность горнорабочих в условиях угольных шахт», данная статья была опубликована в сборнике трудов IX Международной научно-практической конференции «Перспективы инновационного развития угольных регионов».
— Наталья, что побудило его заняться этой темой?
— Студенты нашего вуза во время 7-го семестра пишут реферат на тему «Производственная физическая культура», чтобы к моменту прохождения практики они хорошо представляли, как с помощью физкультуры поддерживать себя в хорошей форме и беречь свое здоровье. В идеале — совмещать рабочий день на производстве с физической культурой на рабочем месте и во внерабочее время (вводной гимнастикой, физкультминутками, физкультпаузами, микропаузами).
— В своей работе Максим пишет, что «плохая физическая подготовка большего числа рабочего персонала приводит к усталости, снижению и ухудшению реакции. Не имея достаточной физической подготовки, рабочие быстро устают от трудоемких работ. Некоторые из-за переизбытка собственного веса не могут пользоваться шахтным транспортом, а именно ленточным конвейером, так как скорость движения ленточного полотна достаточно велика, и переместиться на движущуюся ленту таким людям без получения травм практически невозможно». Вы согласны с такой оценкой?
— С позиции своих 20 лет он, может быть, чересчур критично оценивал состояние взрослых мужчин. Но, в принципе, многие согласятся с тем, что шахтеры, люди, занятые в этой тяжелейшей профессии, вряд ли находят время на тренировки, на спорт, на сохранение своего здоровья при помощи физической культуры и самых простых упражнений всем известных со школьных и студенческих годов. Вряд ли имеют желание и, как они говорят, «силы».
Очень мало кто уделяет внимание себе, своему здоровью.
— Заинтересовано ли руководство предприятий в хорошей физической форме своих сотрудников?
— Стопроцентно! Какому начальнику понравится, что работники часто уходят на больничный?
— Какие меры по стимуляции ЗОЖ применяются на производстве?
— Как понятно из работы Максима, на территории шахты «Увальная» в головном АБК есть специальные места для отдыха персонала, они открыты для посещения всех. После смены человек может посетить фотарий, комнату отдыха, где, в конце концов, можно слегка размяться, растянуться.
Из практики деятельности я знаю, что для работников разреза «Березовский» в свое время было выделено время в бассейне, где желающие могли плавать — бесплатно — в свободное от работы время (надо было обратиться в профсоюз и взять талон на посещение). Про бассейн не владею информацией, продолжено ли это начинание сегодня, но в зимний период времени для оздоровления своих сотрудников разрез предоставляет абонемент для проката на беговых лыжах.
— Как же прививать людям ЗОЖ?
— Наша важная задача направить на ЗОЖ студентов университета. Объяснить пользу физкультуры и занятий — в теории, на практике. Насколько активно они применяют полученные навыки в будущем? Не уверена, что многие применяют полученные знания на практике. Как говорится, пока петух не клюнул…
Занятия физической культурой надо прививать со школы, продолжить в техникуме и университете. Важно, чтобы внимание к поддержанию физической формы воспитывалось в семье и уделялось на производстве: занимаешься физической культурой, не ходишь на больничный — получаешь дополнительные премии (бонусы).
Часть 2. Ученые фиксируют
Геннадий Руденко, Илья Панченко, Юлия Дубровская — ученые Санкт-Петербургского горного университета — занимаются разработкой программы физподготовки горняков и посвятили этому делу немало публикаций.
В частности, они уверены, что «недостаточный уровень формы является одним из ведущих факторов, способствующих росту производственного травматизма. В этой связи существуют значительные возможности решения проблемы сохранения здоровья работников горных специальностей при помощи введения в режим их жизнедеятельности занятий физическими упражнениями.
Уровень развития некоторых физических и психических профессионально важных качеств далеко не у всех работников отрасли соответствует условиям труда, а процесс естественной адаптации идет не оптимальным образом. Анализ данных по травматизму на шахтах страны показал, что 70% несчастных случаев происходит по причинам, связанным с личностью исполнителей работ. Причем темпы снижения числа травм, обусловленных данным фактором, значительно ниже темпа числа травм, вызванных техническими причинами. Травмоопасные ситуации часто возникают из-за неадекватных действий рабочих, обусловленных низким уровнем развития физических и психических качеств, которые определяют профессиональное совершенство. Выявлена тесная зависимость между кратностью травмирования и уровнем развития этих качеств. Однако в актах расследования несчастных случаев на шахтах за последние годы не упоминаются психофизиологические причины неадекватных действий рабочих, недостаточный уровень развития которых повлек за собой возникновение травмоопасных ситуаций.
Очевидно, что одним из путей решения этой проблемы является разработка программы профессионально-прикладной физической подготовки работников горнодобывающей промышленности, должное внимание в которой уделялось бы развитию качеств, влияющих на снижение уровня травматизма, обусловленного личностными причинами».
3. Предприятия вовлекают
Тем временем угольные компании постоянно рассказывают о мероприятиях, на которые они приглашают своих работников. И люди, занятые непростым трудом, находят время для лыжных гонок и сдачи норм ГТО.
Так, в феврале-2025 лыжники АО «Угольная компания «Северный Кузбасс» с гордостью приняли участие в масштабном спортивном мероприятии «Лыжня Россия-2025».
— Это событие собрало любителей зимних видов спорта, и наша команда не осталась в стороне! — рапортуют спортсмены компании. — Мы продемонстрировали отличные результаты, проявив дух единства и командной работы. В условиях жесткой конкуренции лыжники «Северного Кузбасса» показали высокую подготовленность и упорство. Это возможность не только показать свои спортивные достижения, но и укрепить командный дух.
А в марте текущего года сборная угольной компании «Южный Кузбасс» заняла первое место на муниципальном этапе фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», посвященного 80-летию Победы в Великой Отечественной войне.
В рамках соревнований участники выполняли нормативы комплекса ГТО по отжиманиям, подтягиваниям и наклонам. Кроме того, команды разыграли медали «Чемпион ГТО» в прыжках и плавании.
Андрей Коротин, самый опытный участник, главный инженер разреза «Ольжерасский», рассказывает:
— Когда учился в школе и техникуме, сдавал нормы ГТО, но после этого не доводилось. Спортом, конечно, занимаюсь, всю жизнь играл в волейбол ― и за городскую команду, и за свои предприятия, на которых работал. У меня был первый разряд по волейболу. Понемногу увлекался и другими игровыми видами спорта. А сегодня поддержал «Южный Кузбасс». Мне 60 лет — чем смогу, тем помогу команде.
И помог! За минуту Андрей Михайлович выполнил упражнение 18 раз. Для 16-й ступени это результат между золотым и серебряным знаком ГТО!
Кто хочет — тот действительно найдет время для спорта и здоровья.
Подготовил Леонид Алексеев
(1) Максим обучался по специальности «Техническая эксплуатация и обслуживание электрического и электромеханического оборудования» и получил квалификацию «техник». В настоящее время он проходит срочную службу, по этой причине разговор состоялся с преподавателем физической культуры Натальей Сухоруковой.